Rudern ist ein naturverbundener Wassersport. Er verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik. Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert.
Voraussetzung ist, dass Sie körperlich gesund sind, sich gerne in freier Natur bewegen, schwimmen können und keine Angst vor dem Wasser haben.
Informationen zum Rudersport
Rudern ist nicht nur Wettkampfsport und Olympische Disziplin, sondern auch Breitensport für jedermann, geeignet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter. Da dieser Sport aber technisch nicht so einfach ist, muss man mit einer gewissen Übungszeit rechnen und daher Zeit für regelmäßiges Training einplanen. Bis sich eine Routine im Bewegungsablauf einstellt, benötigt es insbesondere am Anfang viele Rudereinheiten und in der Regel dauert es einige Monate, bis im Mannschaftsboot mitgerudert werden kann.
Egal, ob man lieber allein, mit Partner oder in einer großen Gruppe aktiv ist, dank verschiedener Bootsklassen lässt sich der Rudersport individuell gestalten. Um das passende Angebot oder den richtigen Ruderpartner zu finden, ist allerdings eine gewisse Eigeninitiative gefordert.
Erwachsenen-Anfängerausbildung 2025/2026
Stand 10. November 2025
Schnupperkurse
Die Schnupperkurse sind für dieses Jahr abgeschlossen.
Ruderausbildung
Die nächste Ruderausbildung werden wir voraussichtlich im April 2026 anbieten.
Im Grundkurs werden an einem Wochenende in fünf Einheiten erste Ruderkenntnisse vermittelt. Danach muss man sich entscheiden, ob man Mitglied im Ruderverein wird.
Dann schließt sich der Aufbaukurs mit weiteren sechs Einheiten an und bis zum selbständigen Rudern werden die Ruderneulinge an den allgemeinen Ruderterminen weiter begleitet.
Sobald der Termin für den Grundkurs feststeht, wird er an dieser Stelle veröffentlicht.
Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung nur nach Teilnahme an einem Schnupperkurs möglich ist.
Bei Fragen schreiben Sie uns gerne an ausbildung@ueberlinger-ruderclub.de.
